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食事で乾燥肌対策

ダイエットをしないと、と無理を重ねていると栄養バランスが崩れてきます。
結果、かさかさの魅力が何もなくなってしまった肌になってしまいます。
ならば、食事内容から乾燥肌を治してみるという配慮も必要です。
必要な栄養素としては、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、必須脂肪酸です。
ビタミンAは、緑黄色野菜に含まれています。
ビタミンBは、大豆や乳製品、レバーに含まれているものです。
ビタミンEは、ナッツの部類や植物性の油に含まれている成分です。
それから必須脂肪酸は、ナッツ類や植物性の油にはいっています。
ナッツ類や植物性油がいいというのは、ビタミンEと必須脂肪酸が含まれているからなのですね。
バランスよく食べて、つるつるでぷるぷるの肌になりましょう。

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